根据你的描述，你这情况，主要是气管功能较弱引起的症状，这种情况，主要是体质问题，要想改善，积极提高身体素质就可以了。
建议你平时适当锻炼身体，合理膳食，保证充足的睡眠，白天多晒晒太阳，平时适当锻炼御寒能力，只要身体素质提高了，症状自然会好转的
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