您好,血红蛋白正常值一般在110~160g/L之间,血红蛋白主要是由铁元素合成的,补铁能提升血红蛋白,所以平时要多吃含铁丰富的食物,或者直接服用铁制剂。
补铁的食物常见的有猪肝、动物血块、蛋黄、菠菜、芹菜、红枣、海参、胡萝卜、木耳、山楂、瘦肉、鱼虾、枸杞等,铁剂比较好的就是铁之缘片,吸收不消耗胃酸的,服用后不会刺激肠胃,一般服用2个月以上就能改善好血红蛋白偏低的情况了,祝身体健康。
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