问题分析：你好，很高兴为你解答问题。正常人的心率是60-100次/分，心率和血压都是波动的，可以受体温、情绪、运动等影响。
意见建议：建议多喝水，多吃新鲜蔬菜水果富含维生素C可提高免疫力，避免辛辣酸甜等刺激性饮食，避免过度劳累、熬夜及情绪波动，适量运动。
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