一到冬天，四肢冰凉，听说喝生姜水可以去寒，里面可以

病情分析：你好，可以放红糖，不要放白糖。手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。

意见建议：平时注意饮食营养，常吃温热食物，如人参茶、羊肉、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物。另外注意是否有肾阳虚的可能，可以到医院中医科就诊进行辩证治疗。