便秘的宝宝吃什么粗粮

便秘可能是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少而造成的。建议食用富含果胶的食物，如苹果，吃燕麦麸等粗粮也可以。

还需要吃富含纤维素高的水果蔬菜，如香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等。每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯。