什么零食是低热量低脂肪？

低脂肪低热量的食物低脂肪低热量的乳制品：脱脂牛奶、人工奶油、家用奶酪。低脂肪低热量的面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。

低脂肪低热量的调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。

因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。