有便意却拉不出来，总是在厕所蹲好长时间

您好，长期便秘多考虑是由疾病引起的。建议您现在到正规医院的肛肠专科就诊，找到具体的原发病因才好对症治疗。在调理上,平时多食粗粮、蔬菜、水果等。

多食用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,祝您健康。