我睡觉老是做梦，梦境非常激烈

您好！睡眠要有规律，按时上床，按时起床，睡眠之前必须保持大脑平静、情绪平和，晚餐对睡眠的影响最直接，宜在就寝前三四小时，以清淡、易消化为宜。

晚餐后以后不要喝浓茶、咖啡及含有咖啡碱的饮料，不吸烟，不喝酒，不要吃的太饱也不要太饿，但睡觉前吃少量食物可以帮助睡眠，平时做些简单的运动，不过严重了建议采用物理仪器（SK-G四维脑神经修复疗法）结合（宁神解郁平衡疗法）相结合疏导内外调理效果显著。