韧带损伤四个月一直不好怎么办

由于运动量较大，今年五月开始脚出现酸胀，疼痛。六月去拍了核磁，结果是胡骨挫伤，脚踝左右副韧带损伤，关节囊积液。九月份开始恢复运动，又出现不适，站几分钟就出现脚踝麻，酸痛。脚踝开始酸胀，所以十一月底拍了一次核磁，结果是，脚踝左右副韧带损伤同前，关节囊积液较前减少。我这样这么久都没好是什么原因，要怎么办，是不是好不了了，已经成旧伤了