容易紧张脸红怎么办？

您好，这种情况是赤面恐惧症的表现，您可以尝试通过这种方法来进行缓解。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。

完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。