我生孩子12天了便秘怎么办我老吃鸡蛋.芝麻盐＜芝麻

指导意见：哺乳期便秘;首先是避免直接采用泻药治疗.要多喝汤、饮水.每日进餐应适当配一定比例的杂粮.做到粗细粮搭配.力求主食多样化.在吃肉、蛋食物的同时.还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果.平时应保持精神愉快.心情舒畅.避免不良的精神刺激.因为不良情绪可使胃酸分泌量下降.肠胃蠕动减慢.可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克.方法：先将芝麻、核桃仁捣碎.磨成糊.煮熟后冲入蜂蜜.分2次1日服完.能润滑肠道.通利大便。