怀孕第7个月应该在补些什么

你好,怀孕第7个月的主打营养素是“脑黄金,作用保证婴儿大脑和视网膜的正常发育.DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金。

指导意见首先“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。

而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。孕妇可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。

这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。