无外伤，膝盖胀痛，怎么办

一个月前打球，膝盖没有任何碰撞，没有外伤，没有扭伤，打完球后，膝盖很不舒服，过后的几天，膝盖胀痛，感觉里面有积水，随后擦了麝香去痛喷剂，然后吃了点活血止痛胶囊，稍微好一点，但是有时按住膝盖附近的骨头，有疼痛感，而且现在运动时，发力很不自然，很难受。（以前膝盖有过积水，但是会自然好）想得到的帮助：目前没有去医院看过只是自己买药擦