1、只要是天然的维生素C，而且在正常服用的情况下，就会安全无副作用。2、补充的同时还得重视饮食及生活习惯。,1、正餐荤素搭配，每餐大约七分饱，食物多样化选择，这样营养均衡、容易消化。
2、适量选择豆类、奶类等加强营养；生活中加强锻炼，这样体质更好。
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