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我家是遗传胖怎么办？

我爸爸和我妈妈都挺胖的，生下我后，我从小就比同龄更胖，而且饭量又大。这么些下来，我的手臂和腿部脂肪特别的多，这让我从小都很自卑，那像我这样遗传胖怎么办啊？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般遗传性的肥胖，在减肥的时候，需要付出更多的毅力和坚持。建议你现在必须合理的控制饮食，拒绝吃零食，晚饭尽量控制在5分饱。
必须每天坚持高热量的运动，比如跑步，跳有氧舞蹈等锻炼1个小时左右。能够坚持一段时间，体重都会逐渐降低的。

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