我今年16岁，就已经160斤了，我很担心

问题分析：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.意见建议：运动方面呢,对你比较适合的做做仰卧起坐,太极操、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。