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长期入睡困难每天十点多睡，总是睡不着，要

每天十点多睡，总是睡不着。要三个小时才能睡"。这样的情况有两年了，我才20岁，每天都快崩溃了

提问时间：2020-02-20

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的情况植物神经紊乱，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，积极锻炼身体,及时调整睡眠时间,多吃瓜果蔬菜补充维生素可以口服健脑补肾丸，或六味地黄丸，或刺五加，养血安神片等等调理

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