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早期要及时治疗，并且治疗期间应做到静养为主，不要过度劳累。推拿治疗，微创治疗，中医治疗腰椎病种类很多，根据您的情况是属于腰肌劳损的症状，腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。

治疗方法是急性期应睡硬板床，绝对卧床3周；注意腰部保暖，避免着凉；避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘症状明显好转后，可逐步进背肌锻炼腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。

但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及个体敏感性等不同，临床表现也有一定差异。因此可以先去确诊病症，然后根据病情选择治疗方法。

现在很多年轻人都有这样的腰椎问题，因此年轻人在治疗时，可以采取比较传统的治疗方法，贴敷一些段氏、膏药之类的，可以有效治愈。