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问患者提问

健身的时候感觉恶心

我最近经常去健身房，器械训练有半个多小时就感觉恶心，头昏。我想咨询一下健身的时候感觉恶心是怎么回事？

提问时间：2020-02-26

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

健身的时候感觉恶心是因为健身时呼吸不正确，应该在用力的时候呼气，在放松的时候吸气，千万不要憋气。不要在疲劳后参加运动或睡眠不足的情况下参加运动。
同时注意不要运动过量或速度过快，避免大脑缺氧可缓解症状。

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