病情分析：您好！闪腰即急性腰扭伤，可在伤后24小时内进行局部冷敷，以减轻疼痛，三天后局部热敷，或外用消炎镇痛膏，口服舒筋活血药，经以上治疗不见好转可进行痛点封闭。
意见建议：卧床休息，按时冷敷或热敷，避免坐位或腰部负重，不睡软床，不吃辛辣食物，忌烟酒。
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