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减肥食谱一周瘦10斤

我从小就特别的肥胖，以前小的时候还可以说可爱，但是现在长大了，经常被朋友嘲笑，个头又不是特别高，因此想尽快减肥，听说有的减肥一周可以瘦10斤，仅靠平时合理饮食，好羡慕。减肥食谱一周瘦10斤有什么办法？

提问时间：2020-02-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

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