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更年期综合征日常要注意少吃什么食物

月经期来了就不走了呢，这样四十多天了，始终都有血脉呢，而且我这段时间睡不好觉，失眠多梦，太难受了，去医院做了体检查，结果是得了更年期综合征更年期综合征少吃什么啊？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

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