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颈椎骨质增生锻炼方法

长期在办公室坐着，颈椎一转动就有响，去医院检查是颈椎有些骨质增生，这个病有什么锻炼方法呢？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质增生的锻炼方法很多，但是有一点要注意，不要进行剧烈运动，不要进行超负荷的运动。可以进行走步，慢跑，游泳，打羽毛球等运动。
饮食上可以吃一些具有补钙作用的食物，比如牛奶，排骨汤，鸡汤，瘦肉，芝麻酱等。

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