中医认为优质的睡眠能够调整人体的阴阳平衡。调整睡眠，主要有以下方法：通过穴位进行按摩，按摩可以使全身的气血循环畅通，起到促进睡眠的作用。
可以通过泡脚一般水温在50°左右，水温能够有效的带动脚部的血液循环，刺激穴位和经络的作用。
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