问患者提问

大脑总是混沌，反应迟钝，感觉脑子很疲劳

毕业工作两年，经常加班很少休息，近期觉得头晕脑胀，记忆力减退，反应迟钝，每天睡10小时以上还是觉得不够，还是很累。之前在学校时反应很敏捷，记忆力也不错想得到的帮助：如何调理以下恢复正常

提问时间：2020-03-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这是过度劳累，熬夜导致的肾虚的表现。建议，一是休假，自我休假一周左右，调整身体。二是食补补肾治疗。a保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，b多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，C多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力

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