有十几年的肥胖史了。肚子大，全身都是肉

问题分析：你好。根据您描述的情况，推荐您一个简单有效的减肥方法，建议您试试。意见建议：干荷叶10克加入20克干冬瓜皮，每日泡茶喝(2-3次，具有很好的去厚腻，刮脂肪的功效，是减肥之首选。

另外饭后45-60分钟以每小时4.8公里的速度快走，待流汗时脂肪开始燃烧，坚持20分钟，每日坚持，很快就会有效果。