女孩20岁缺锌该怎么补呢？

缺锌多吃含锌丰富的食物：牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等，尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。建议进行一些食疗：萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精，胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

热锅下油，倒入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，放入西红柿，加上各味调料，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

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