请问，早上能不能空腹喝豆浆加小米呢？

你好,空腹喝豆浆时,豆浆里的蛋白质大都会在体内转化为热量而消耗掉,不能充分起到补益作用.最好喝豆浆的同时吃些馒头,面包等淀粉类食品能够使营养物质被充分吸收利用起.加小米能起到一定的作用,但还是建议和食品一类的吃最好指导意见喝豆浆时注意1忌喝未煮熟的豆浆.没有煮熟的豆浆含有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并引起中毒症状.2,忌在豆浆里打鸡蛋.鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了对营养的吸收.3,忌冲红塘.红塘里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,破坏营养成分.4,忌装保温瓶.豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过34个小时就能使豆浆酸败变质.5,忌喝超量.一次喝豆浆过多易引起蛋白质消化不良,出现腹胀,腹泻等症状.不能与药物同饮.有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素,红霉素等抗生素药物7忌空腹喝