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含有叶黄素成分的食物有哪些？

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提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

叶黄素在人体内不能合成，所以必须补充每天18mg可满足叶黄素的流失。指导意见叶黄素来源菠菜、莴苣、绿色花椰菜、甘蓝、芹菜、秋葵、蛋黄、红萝卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、蕃石榴、柳橙、橘子、桃子等，玉米黄素来源玉米、蛋黄、橙子、木瓜、黄椒、枸杞等。

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