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医生我是用苹果牛奶减肥法减掉40斤，请问

医生我是用苹果牛奶减肥法减掉40斤，请问我减掉的是脂肪吗恢复饮食后反弹吗

提问时间：2020-02-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：您好，你减掉的大部分是脂肪，还有少量的肌肉，恢复饮食后肯定会反弹，你要适当运动来保持，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步意见建议：饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构再就是，大量饮水，保证充足睡眠。

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