你好！根据你的描述，长期喝稀饭，不会引起肠道菌群紊乱也不会引起腹泻的。我们中国人都有喝稀饭的习惯，有些长寿老人终生坚持喝稀饭。
只要做饮食营养均衡全面，饮食清淡易消化，避免辛辣刺激的食物，尽量的少吃一些油腻难消化的食物，这样对胃肠道都是有好处的。
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