月经量多吃什么好

您好，多吃清火的水果和蔬菜苹果香蕉西兰花等不吃生冷，刺激性食物就可以。多喝些红糖水，可以暖宫，有益于排除经血，减少患病几率忌吃凉的东西，晚上睡觉前用热水泡脚，注意保暖；

经期的那几天要食用菠菜（菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；

菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康）。