请问如何自数胎动?晚饭后注意观察一小时，看一小时内有多少胎动

每天固定一个时间，左侧卧，宝宝连续的动算一次，间隔一段时间再动算一次，把次数相加。一般来说，孕16～20周，胎儿运动量较小，动作不激烈，妈妈的感觉不太明显，胎动位置在下腹中央；

孕20～35周，胎儿运动量开始变大，动作比较激烈，妈妈的感觉非常明显；临近分娩时，胎儿运动量大，但动作不太激烈，妈妈的感觉比较明显，胎动位置遍布整个腹部。