睡觉隔两个小时就醒，醒了睡不着

指导意见：你好，你这个情况是由于睡眠质量不佳导致的症状。可能与心理压力过大有直接关系。建议要养成规律生活的习惯。

按时作息，避免熬夜。睡前可以适当喝点温牛奶。避免浓茶，咖啡等刺激性饮料。睡前避免剧烈运动。平时可以进行适量的户外活动，强身健体。

也有利于调整心态，释放压力。