您好；我做B超检测，左侧乳腺体层厚约0.5CM右侧

病情分析： 你好，根据你的彩超结果考虑为乳腺增生。是妇女如常见的乳腺疾病。本病的特点是乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常。

乳房疼痛和肿块为本病主要的临床表现，意见建议：建议再行乳腺钼钯检查。平时需注意：保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器；

改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。