你好，建议1睡前切勿喝咖啡，也不要吃东西；2睡觉前冲个热水澡，能放松肌肉；3睡前不要锻炼，避免大脑兴奋；4保持卧室的温度，不宜过低或过高；
5关着灯睡觉有助于睡眠；6最重要的是保持愉悦的心情
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
