我总是紧张是怎么回事

首先这是心理问题，而不是存在疾病。改善方法有很多，用系统脱敏法或厌恶疗法治疗的最简单方法是在手腕上绑一条橡皮筋。

如果你感到焦虑或者想一想，你必须努力去做。它也是一种强化。当你紧张和非常不舒服时，深呼吸，给自己一个心理暗示。我的症状以后会好起来的。

这是焦虑的症状和身体的错误信息。以后会好的，过了很长时间也会好的。