给宝宝补锌，应该多吃海制品、水果蔬菜。而补铁，则应该多吃一些含铁量高的食物，像是动物内脏，猪血、鸭血，蛋黄，绿叶蔬菜等。
多吃橘子、橙子等含维生素C的食物可以促进铁的吸收。营养均衡，合理搭配是最重要的。如果通过饮食调节效果不好，那么可以在医生指导下使用相关药物。
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