维生素C可以多吃吗？

只要是正常剂量可以。一般地，80mg足够。凡事过犹不及，维生素C是无毒的营养素，但摄入量超过会有害，症状包括恶心，腹部痉挛，腹泻，红血球破坏，铁的过量吸收，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素Ｃ形成依赖。

可以从每天的食物中摄取，这种方式较为安全。维生素Ｃ主要食物来源有猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓等。

指导意见建议您根据自身肾脏代谢情况及自身体质来服用。