您好,根据您的描述分析,一般建议超过300度最好不要经常把它摘下来。您现在100多度,可以只有上课戴,但是平时要注意用眼卫生,注意休息,劳逸结合,台灯的亮度适中经常检查视力,根据度数,要及时更换眼镜,祝您好运。
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