首先得明确是哪个部位疼痛，是两侧还是正中脊柱，如果是两侧，可能是结石、腰肌劳损、肌肉拉伤等，如果是脊柱，严重时还伴随下肢麻木、疼痛等症状。
建议明确病因，一般可以采取按摩、理疗等方式，但是注意腰椎间盘突出，不能随便按摩。
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