根据你说的情况，外伤会引起皮下组织水肿，恢复的过程是逐步的，一般完全恢复有的需要1-3个月的时间。指导建议：建议耐心等待，平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物摄入，规律作息，可以试试热敷以促进组织吸收。
另外保持局部清洁卫生，避免炎症感染。
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