问患者提问

一个月减15斤

一年，每天快走45分钟，早餐午餐照常，晚餐用水果或酸奶代替，一个月能减150斤吗？求方法。

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一个月是不能减那么多的指导意见每天继续坚持一定量的运动，一定要超过30分钟才会有效果，而且平时要少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，尤其是苹果

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