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晚上做俯卧撑坏处

我觉得自己有点胖，所以我每天睡觉前都在做俯卧撑，差不多是二十个左右吧，做了三四天，今天发现我的腰部和肩膀处特别疼痛，很酸痛的感觉，这是做俯卧撑的后遗症吗？还有什么坏处？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是因为肌肉无法适应突然间的运动引起的，因为平时肌肉松弛，已经习惯，但是有了剧烈的收缩运动，使肌肉突然紧绷，就会有酸痛的感觉，俯卧撑属于一种运动，睡前做是不会有坏处的，建议可循序渐进地增加运动量，有助于夜间的睡眠和减肥锻炼肌肉。

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