您好：偶尔疼痛一次考虑问题不大，可能和睡觉姿势也有关系。经常疼痛的话那么考虑乳腺增生引起的可能性大。建议您平时不要穿过紧的内衣，避免挤压乳房。
生活要有规律，多注意休息，避免劳累，不要熬夜。祝您健康。
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