脱发？已经一年多了，头顶脱发成m型，头发油腻。

维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一。会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。

因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。注意事项1．少吃油炸﹑辛辣及甜食2．不要将洗发水直接倒在头发上3．洗发时水不要过热或过冷，用温水洗发4．不要用脱脂力太强的洗发水，洗发不要太勤5．多食富含维生素a﹑b2﹑b6﹑e的食物6．早晚多梳头；

但不要用指甲梳头7．保证睡眠时间，远离烦恼