便秘是由于进食过于精细、缺乏运动有关。指导意见建议多吃含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果。避免进食过于精细，多吃粗粮。
注意多喝开水。适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶等。进行适当的活动。
Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
