你好！谢谢你给的建议，想问一下

您好,很高兴为您服务,我为你特意翻出1991年的江苏中医杂志,里面有一篇《许氏伤科熏洗方药介绍》,你可以试试.许氏熏洗药方1号：伸筋草,透骨草各10克,红花,三棱各6克,刘寄奴,川芎,络石藤,丝瓜络,海桐皮,香樟木各10克.主治：膝关节疼痛,伤筋后期,血络不和,筋缩作痛,关节屈伸不利.许氏熏洗药方2号：威灵仙15克,穿山甲,王不留行,昆布,皂角刺,乌梅,白芥子,生南星,地龙,生半夏各10克.主治：肢体损伤后期,肌肉肿硬疼痛,关节僵直,骨膜增生,骨化性肌炎等症以及伴见骨质增生的颈椎病或膝关节痛等疾病.另外提醒您留意：应该：一,静养,尽量避免剧烈的运动；

二,可以贴些膏药,具有消炎止痛作用的；三,如果疼得实在厉害,可以口服止痛药,布洛芬,奈福泮等四,如果再按摩,应该找专业的推拿师,采取温和的手法,逐步恢复血液循环；

五,晚上热敷,热敷可用中药烫洗,然后热敷.可用红花,桃仁,鸡血藤,赤芍等具有活血通络止痛作用的中药,烫洗完后,可在加热药液用干净的毛巾热敷。