喝牛奶有好处吗谢谢有的说经常喝不好？

健康指导：你好，首先，我们需要了解牛奶有很多种类：纯牛奶、鲜牛奶、酸奶、特种奶（如高钙奶、低脂奶等）等。应该说作为目前为止发现的营养最为全面、丰富、最易为人体吸收的、最天然的食品，牛奶对人体有诸多好处，对皮肤当然有好处。 其次，食用牛奶有一定的讲究。

1.用量：每天1杯250ML的纯牛奶，

2.时间：最佳时间是早餐后和晚餐后（睡觉前2个小时）

3.忌讳：空腹食用、饭后立即食用、和其他物质混合食用、太高温度加热、隔夜等。