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患者提问

睡不着觉吃什么药?

最近工作压力非常大,心情非常不好,到了晚上的时候经常想很多问题,然后晚上就睡不着,或者很多时候会做很多梦,有时候会做噩梦,早上起来的时候也会很疲惫。想吃点药缓解一下症状。睡不着觉吃什么药?
提问时间:2020-04-28
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,失眠可以用中医按摩及心理放松的方法来试试。

    一、心理治疗。减少不必要的预期性焦虑反应。

    二、行为治疗。进行放松训练,加快入睡速度,减轻焦虑。

    三、按摩法 

    1、按压心包经:循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1―2次 

    2、点揉神门穴:神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次 

    3、睡前搓涌泉穴:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次 

    4、揉捻耳垂:双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

    5、梳头法:用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3―5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。

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